Pilates

­Quem vê as ce­le­bri­da­des de cor­pos per­fei­tos di­vul­gan­do que es­tão em for­ma gra­ças à prá­ti­ca do pi­la­tes não ima­gi­na que es­te mé­to­do ­traz be­ne­fí­cios pa­ra to­das as ida­des. Es­pe­cial­men­te pa­ra pes­soas da ter­cei­ra ida­de, quan­do a saú­de dos os­sos apre­sen­ta com­pro­me­ti­men­tos, o pi­la­tes po­de ser um alia­do no tra­ta­men­to.   O mé­to­do, de­sen­vol­vi­do por Jo­seph Pi­la­tes, for­ta­le­ce os mús­cu­los, ar­ti­cu­la­ções e me­lho­ram a fle­xi­bi­li­da­de por ­meio de alon­ga­men­tos e exer­cí­cios de for­ça, coor­de­na­ção mo­to­ra, cor­re­ção pos­tu­ral, equi­lí­brio e res­pi­ra­ção.